Кокосовая вода очень полезна для спортсменов

       Кокос Кокос

Исследователи из Юго-Восточного отделения Индианского университета считают, что кокосовую воду, которая содержится в плодах молодых зеленых кокосов, можно назвать самым лучшим спортивным напитком. 

Кокосовая вода также буде полезной и для людей, не связанны со спортом. К примеру, типичной американской диете не хватает калия, и она перенасыщена натрием. А такой дисбаланс вредит здоровью. Эксперименты показали, что люди, употребляющие пищу с низким содержанием калия и обилием натрия,  в два раза чаще умирают от сердечных заболеваний.

А кокосовая вода содержит все, что нужно для спортивного питья и даже более. Она содержит в 5 раз больше калия (1500 мг/л), что позволяет избавиться от судорог в мышцах. Этот напиток с успехом восполняет все растраченные организмом питательные вещества, поскольку очень богат антиоксидантами. В 340 граммах кокосовой воды калия больше, чем в одном банане. Присутствует натрий тоже, но намного меньше - 400 мг/л.  А  по содержанию магния и углеводов  кокосовая вода не уступает таким известным спортивным напиткам, как Gatorade и Powerade.

Однако употреблять ее людям с очень большой физической нагрузкой исследователи  все же не советуют, поскольку при сильном потоотделении они теряют больше натрия, чем калия, а кокосовая вода эту потерю восполнить не может.

Тем не менее, постоянное употребление кокосовой воды нормализирует кровяное давление, улучшает обмен веществ и повышает уровень полезного холестерина.

По материалам РБК.


22 Августа 2012 14:43
Источник: 1RRE.ru

Читайте также:





Архив новостей