Защитить спины школьников помогут дельные советы

До школы осталось совсем немного времени, а вместе с ней придет проблема не только ранних подъемов, но и вопрос физических нагрузок для школьников. Все потому, что во время учебного процесса, основная нагрузка должна ложиться на мозг ребенка, а не на его спину.

Рюкзак – это прямая нагрузка на спину, поэтому при его выборе нужно быть предельно внимательным, потому что можно получить множество проблем со спиной, которые обязательно отразятся на образе жизни, и точно будут иметь необратимые последствия во взрослой жизни.

Врач-нейрохирург дал свои рекомендации по поводу того, как можно уменьшить нагрузку на спину, которые также следует учитывать при выборе рюкзака:

• в рюкзаке необходимо все размещать таким образом, чтобы все было равномерно. В том отделении, которое находится ближе к спине ребенка, нужно помещать книги. Это поможет сделать минимальными травмы спины;
• нужно поощрять ребенка, чтобы он рассказывал о любом дискомфорте, боли, онемении, неприятные ощущения в спине, шее, руках или ногах, которые возникают у него при ношении рюкзака. Если будут такие симптомы, то лучше всего обратиться к врачу и поменять рюкзак;
• рюкзак следует носить только на двух лямках, потому что именно равномерное распределение веса оградит ребенка от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной, также нужно плотно затягивать лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине ребенка;
• необходимо следить и за тем, как ребенок одевает и снимает рюкзак, потому как нужно, чтобы он делал это без усилий;
• нужно смотреть за тем, чтобы ребенок носил в рюкзаке только самое необходимое. Для спортивной формы и сменной обуви, должна быть другая сумка или пакет;
• если ребенку нужно поднять что-то с пола, не снимая рюкзака, самой безопасной позой для этого будет приседание, а не наклоны.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить