ТОП- 5 простых способов защититься от ОРВИ и вирусов этой осенью

Сентябрь стал началом нового сезона, который, к сожалению, также приносит с собой простуды и грипп. В это время года многие люди начинают часто болеть, и чтобы избежать этой участи, важно следовать определённым рекомендациям. В первую очередь, необходимо укреплять иммунитет: правильно питаться, заниматься физической активностью и стараться избегать стрессов. Кроме того, важно соблюдать личную гигиену, регулярно мыть руки и избегать мест массового скопления людей, особенно в период эпидемий. Life.ru делится полезными советами о том, как защитить себя от простуд и оставаться здоровым в это время. Об этом пишет 1rre.ru

Пять главных лайфхаков, как не подхватить ОРВИ

В современном мире многие люди страдают от ослабленного иммунитета, что приводит к частым заболеваниям. Осенью особенно актуальны такие болезни, как простуда, грипп и различные вирусные инфекции. Заболеть можно не только от другого человека, но и через контакт с грязными предметами. Поэтому очень важно соблюдать гигиенические нормы и стараться избегать близких контактов с незнакомыми людьми. В статье на Life.ru представлены пять полезных советов, которые помогут сохранить здоровье и избежать болезней в осенний период.

Залог крепкого организма — витамины

Одной из распространённых причин ослабленного иммунитета является нехватка витаминов. Если вы хотите избежать частых болезней и не планируете проводить много времени на больничном, стоит обратить внимание на поддержку своего организма. Для этого важно проконсультироваться с врачом, который сможет назначить правильный курс витаминов. Чтобы определить, каких именно элементов не хватает, необходимо пройти специальные анализы. В частности, жители больших городов часто страдают от дефицита витамина D, который играет ключевую роль в защите организма и помогает справляться с инфекциями, а также облегчает течение воспалительных процессов. Если вы замечаете, что часто болеете, стоит обратиться к врачу и начать принимать витамины.

Дезинфекция телефона

Современный человек не может представить свою жизнь без смартфона. Этот универсальный гаджет стал неотъемлемой частью повседневности, сопровождая нас везде: дома, в транспорте, на работе и даже в ресторанах. Однако многие люди не задумываются о том, что, кладя телефон на различные поверхности в общественных местах, они подвергают себя риску. На этих поверхностях может скапливаться множество бактерий, а затем смартфон оказывается в доме, в том числе на кровати и на кухне. Кроме того, телефон постоянно контактирует с лицом и руками, что может привести к воспалениям на коже из-за грязного экрана. Чтобы избежать инфекций, важно регулярно дезинфицировать телефон, используя спиртовые салфетки для протирания как экрана, так и задней поверхности устройства.

Чаще мойте руки

Одним из самых простых, но крайне важных правил гигиены является регулярное мытье рук. Многие люди игнорируют это правило и моют руки только в том случае, если они заметно запачкались. Однако даже простая прогулка в магазин может привести к накоплению микробов на руках, ведь мы касаемся различных поверхностей, таких как кнопки в лифте или ручки дверей. Поэтому, вернувшись домой, обязательно следует помыть руки. Это особенно важно перед едой, так как грязные руки могут стать источником бактерий, которые попадают в организм. Рекомендуется использовать антибактериальное мыло, а если мытье рук невозможно, то стоит прибегнуть к влажным салфеткам с содержанием спирта.

Дистанция прежде всего

Не стоит забывать о том, что близкий контакт с незнакомыми людьми может привести к заражению. Даже простая беседа на небольшом расстоянии представляет опасность, поскольку многие инфекции передаются воздушно-капельным путем. Если кто-то из собеседников чихнет или кашлянет, микробы могут быстро попасть в ваш организм. В условиях общественного транспорта соблюдать безопасную дистанцию очень трудно, поэтому важно заботиться о здоровье и укреплять иммунитет, чтобы противостоять вирусам и бактериям.

Вакцинация должна быть своевременной

Защита организма от вирусов — важная задача, особенно в осенний период, когда риск заболеваний возрастает. Существует множество методов профилактики, и каждому человеку необходимо выбрать подходящий для себя. Врачи часто рекомендуют вакцинироваться от различных инфекций, включая грипп, однако не все могут переносить прививки. В таких случаях можно рассмотреть альтернативные варианты, такие как использование медицинских препаратов. Важно помнить, что перед принятием решения стоит проконсультироваться со специалистами. Научные достижения и медицинские разработки могут существенно помочь в укреплении иммунной системы и защитить от вирусных инфекций.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить