Фитнес-трекеры: друзья или враги нашего сна?

В современном мире, где технологии занимают центральное место в повседневной жизни, фитнес-трекеры стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей. Эти устройства помогают пользователям отслеживать физическую активность и показатели здоровья, включая качество сна. Однако возникает вопрос: действительно ли фитнес-трекеры способствуют улучшению сна или, наоборот, усугубляют проблему бессонницы? Известный специалист по сну из Университета Паркера в Техасе, Энди Гэлпин, имеет собственное мнение по этому поводу. Об этом пишет 1rre.ru

Как технологии мешают ночному отдыху: фитнес-трекеры под микроскопом

Мы живем в цифровую эпоху, и миллионы людей носят фитнес-трекеры, которые помогают им следить за показателями здоровья и качеством сна. Эти устройства предлагают функции, позволяющие анализировать различные аспекты сна, однако возникает вопрос: действительно ли фитнес-трекеры улучшают качество сна или, наоборот, ухудшают его? Известный специалист по сну из Университета Паркера в Техасе, Энди Гэлпин, имеет особое мнение по этому поводу.

Причины бессонницы: не только технологии

Гэлпин утверждает, что существует множество очевидных причин, вызывающих плохой сон, таких как длительное время, проведенное перед экранами, употребление алкоголя или кофеина, а также шум в спальне. Однако есть и менее заметные факторы, которые могут способствовать бессоннице. По словам эксперта, люди часто сосредотачиваются на «лайфхаках» для сна и данных, предоставляемых фитнес-трекерами, упуская из виду более серьезные проблемы.

Ортосомния: новое слово в медицине

Проблема настолько серьезна, что для ее обозначения был введен специальный термин — ортосомния. Это состояние, по сути, представляет собой бессонницу, вызванную использованием трекеров. Доктор Гэлпин отмечает, что основная проблема заключается в том, что трекеры усиливают беспокойство по поводу сна. Люди начинают зацикливаться на результатах, которые демонстрирует гаджет, что приводит к дополнительному стрессу и, как следствие, к ухудшению качества сна.

Точность данных и их влияние на поведение

Интересно, что термин «ортосомния» был введен учеными из Медицинского колледжа Университета Раш и Северо-Западного университета в Чикаго в 2017 году. Он описывает навязчивое стремление достичь идеального сна, основываясь на данных, предоставляемых трекерами. Однако, по мнению Гэлпина, большинство трекеров не способны точно отслеживать фазы сна, что может привести к неправильным выводам и неадекватным действиям. Эксперт предостерегает: «Вы, по сути, меняете весь свой образ жизни на основе показателя, который является лишь приблизительным».

Таким образом, хотя фитнес-трекеры могут быть полезными инструментами для мониторинга здоровья, важно помнить, что их данные не всегда точны и могут приводить к излишнему беспокойству.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить