Ученые нашли способ активировать мозг за 10 минут: простое решение для всех

Недавнее исследование, опубликованное в Международном журнале психического здоровья, продемонстрировало, что кратковременные физические упражнения оказывают положительное влияние на когнитивные функции мозга. В частности, ученые отметили улучшение концентрации и повышение эффективности исполнительных функций, таких как самоконтроль и принятие решений. Это открытие подчеркивает важность физической активности для поддержания и улучшения умственных способностей. Об этом пишет 1rre.ru

Как пробудить свой мозг всего за 10 минут: новое исследование ученых

В недавнем исследовании, опубликованном в Международном журнале психического здоровья, было установлено, что кратковременные физические упражнения оказывают положительное влияние на когнитивные способности мозга, включая концентрацию и эффективность исполнительных функций, таких как самоконтроль и принятие решений.

Методика эксперимента

В эксперименте приняли участие студенты, которые выполняли десятиминутный комплекс физических упражнений перед началом учебных занятий. После завершения занятий они заполняли анкеты, предназначенные для оценки их когнитивных способностей. В качестве контрольного дня аналогичные тесты проводились на следующий день, но без предварительной физической нагрузки.

Результаты исследования

Анализ полученных данных показал, что студенты, которые выполняли физические упражнения перед учебой, продемонстрировали более высокие показатели концентрации, самоконтроля и скорости принятия решений по сравнению с днями, когда физическая активность отсутствовала. Эти результаты подчеркивают важность физической активности для улучшения когнитивных функций.

Комментарии экспертов

Профессор Чарльз Хиллман отметил, что даже умеренная физическая нагрузка, аналогичная быстрой прогулке по кампусу, может оказать положительное влияние на когнитивные способности. Наибольший прирост показателей наблюдался после выполнения упражнений средней интенсивности, что указывает на важность выбора подходящего уровня физической активности.

Исследователи предполагают, что выполнение физических упражнений перед началом умственной работы может стать эффективным способом «перезагрузки» мозга и улучшения когнитивных функций. Эти выводы открывают новые горизонты для применения физических упражнений в образовательной практике и могут способствовать повышению успеваемости студентов.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить