Как помочь желудку после переедания в новогоднюю ночь 2020

Чтобы не помогать желудку после переедания в новогоднюю ночь, человек должен следить за тем, что он ест и пьет. Конечно же, норма — это такое количество еды, которое помещается в ладошке, но в новогоднюю ночь, когда на столе стоит множество вкусностей, тяжело себя контролировать. В итоге, человек ест все и много, а вскоре ощущает дискомфорт, тяжесть, вздутие и тошноту. Чтобы это ликвидировать можно воспользоваться несколькими народными методами или же обратиться к традиционной медицине.

Почему возникает тяжесть в желудке после переедания

Чтобы не страдать в новогоднюю ночь после переедания, специалисты, в первую очередь, рекомендуют следить за своим питанием. Желудок человека в размер с чашку, которому свойственно растягиваться. Обычно в преддверии Нового года, люди целый день ничего не едят, а потом за один присест ночью пытаются утолить голод. В итоге, в ход идет все, что есть на столе и в большом количестве. Чувство сытости приходит только через 20 минут после употребления пищи, а поэтому все это время человек пытается устранить это чувство и переедает. Плюс к всему, негативно сказывается на желудке жирная пища.

Чтобы этого не допустить, нужно положить на тарелку всего по понемножку. Еду нужно тщательно пережевывать и есть медленно. Так, к мозгу скорее дойдет сигнал о насыщении и человек поймет, что ему хватит есть. Нельзя еду запивать газированными напитками, соками и чаем. Алкоголь также должен быть в меру.

Лучше всего есть в новогоднюю ночь овощи и фрукты, а если еда более сытная, то стоит не сидеть постоянно за столом, а побольше двигаться. После трапезы хорошо потанцевать или прогуляться на свежем воздухе. Главное правило — следить за тем, что едите и сколько.

Легкие способы справиться с перееданием в новогоднюю ночь

Если же человек, все-таки, не проконтролировал себя и переел, то, ни в коем случае, нельзя с тяжестью в желудке ложиться спать, бегать и совершать резкие движения, а также запрещено вызывать рвоту. В таком случае, желудку нужно помочь переварить пищу, что занимает минимум 3 часа.

Чтобы снять чувство тяжести в желудке можно принять специальные лекарственные препараты, которые продаются в аптеке без рецепта. Если их не окажется под рукой, то в ход должны пойти народные средства.

Лучшим способом помочь желудку справиться с пищей является вода с лимоном. Для того, чтобы приготовить напиток, нужно взять полстакана холодной воды и выдавить в него сок половины лимона. Пить стоит не раньше, чем за 40 минут после трапезы. Лимонный сок поднимет в желудке кислотность и тем самым поможет ему быстрее справиться с пищей.

Хорошо при переедании пожевать резинку. Она способствует выделению слюны, и, в итоге, ускоряет процесс выделения желудочного сока, а той, в свою очередь, ускоряет процесс переваривания. Нет жевательной резинки, идеальным ее заменителем могут стать зерна кориандра или тмина.

Хорошо также выпить мятный отвар или зеленый чай. Напитки нужно употреблять теплыми через час после приема пищи.

Если тяжесть в желудке есть, но не сильная, хорошо прогуляться по улице. Свежий воздух поспособствует тому, что желудок быстрее переварит пищу и человеку станет легче.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить