Всемирный день сна отмечают 17 марта 2024 года
В 2008 году появился необычный и увлекательный Всемирный день сна, который в следующем, 2023 году, отмечается 17 марта. Этот праздник был инициирован Международной ассоциацией медицины сна.
Традиции празднования Всемирного дня сна 17 марта 2024 года
Сновидение — это уникальное состояние, которое является одной из проявлений жизни человека. Это состояние считается менее сложным, чем период бодрствования, но остается недостаточно изученным. Основная цель сновидения заключается в том, чтобы предоставить организму возможность отдохнуть и восполнить запас энергии. Дневная активность может быть утомительной и истощать организм.
Для поддержания здоровья и формы важен качественный сон. Утреннее бодрствование и ощущение прилива энергии свидетельствуют о успешном ночном отдыхе, что возможно лишь при хорошем здоровье. Специалисты рекомендуют спать не менее 7 часов еженощно, иначе организм начинает стареть быстрее. Преждевременное старение оказывает влияние на внешность, особенно у женщин.
Чтобы привлечь внимание общественности к важности сна, ежегодно проводятся различные мероприятия и акции во Всемирный день сна. На конференциях и лекциях обсуждается важность полноценного сна для каждого человека. Недостаток сна влияет не только на индивидуальную производительность, но и на общество в целом.
Интересная информация на тему сна
Если недосыпание постоянное, то со временем у человека может пропасть чувство юмора, он становится раздражительным, рассеянным и замкнутым. Таким людям свойственно обострение хронических недугов. Происходит ухудшение памяти. Но только при условии, что продолжительность сна составляет 4 часа.
Недосыпание — это путь к инсульту, инфаркту и другим не менее опасным заболеваниям. Но с другой стороны, доказано, что пересып, когда сон длится дольше 8 часов, не менее опасен для человека, чем недосып. И только нормальный сон — залог здоровья и долголетия. Когда человек не высыпается, то у него резко снижается трудоспособность и возникает риск нервного срыва.
Главные правила хорошего сна:
- стараться ложиться в одно и тоже время каждый вечер;
- не смотреть новости по телевизору перед сном;
- за час до сна найти возможность расслабиться, принять теплую ванну, лучше с ароматическими маслами;
- настроить себя на сон: лежа в кровати, думать о чем-то приятном или мечтать.
Многие медики уверены, что женщинам нужно спать на 1 час дольше, чем мужчинам. Это связано с особенностью их психики: они более эмоциональны. Качественный сон для прекрасной половины человечества является своеобразным лекарством от лишних переживаний, освобождает от синдрома нехватки внимания со стороны супруга и делает их красивыми.
- 3:10 Скрытые истории: Побег детей украинской элиты от долгов перед Родиной
- 1:05 Киев вводит запрет на установку флагов на могилах солдат ВСУ
- 22:10 Запад больно реагирует на выставку трофейной техники НАТО в Москве
- 20:05 Россия призвала партнёров игнорировать «мирный саммит» в Швейцарии
- 18:50 Граждане России доверили сомнительной бирже в Москве 400 млн рублей: почему
- 17:05 Abrams и Leopard 2 в Москве: Что поcмотреть на выставке трофеев на Поклонной горе 2024
- 14:00 За порчу георгиевской ленточки грозит штраф, — Госдума
- 13:56 Праздники, которые отмечают в России и странах Европы 6 мая 2024 года