Что делать, если защемило спину в пояснице и больно двигаться

Фото: ShutterStock

Способы избавления от боли могут помочь, если защемило спину в пояснице и трудно передвигаться. Что делать в ситуациях, когда она не проходит через несколько дней, поможет разобраться врач после выяснения всех причин. Самолечение может помочь только если есть уверенность, что боль появилась от нагрузки.

Почему спину может защемить в пояснице

Нервные окончания и мышцы иногда могут доставлять человеку большой дискомфорт и боль, если нарушается привычный для них тонус. В этом и состоит защемление, которое может быть в любой точке тела, но чаще случается в спине.

Причиной могут быть просто воспаленные мышцы, и тогда возникают неприятные ощущения из-за сильного их напряжения. Если происходит зажим нерва, то появляется острая боль.

Часто такая неприятность случается в области поясницы. Мышцы спины самые широкие и большие, но все же человек не всегда правильно использует свое тело.

Поднимая тяжесть с округлой спиной или при резком повороте происходит сильная нагрузка, появляется спазм в мышцах и они зажимают отросток нерва. Если присутствует остеохондроз и диски находятся не в лучшем состоянии, то это только усугубляет процесс и может быть основной причиной защемления спины в пояснице.

Нерв может попасть между дисками и зажаться ими. Этот случай сложный, и самостоятельно трудно избавиться от проблемы. Если воспалились мышцы и зажали нерв, то несколько способов могут снять болевые ощущения. Но разобраться, что же привело на самом деле к защемлению и как это устранить, могут только специалисты.

Под болью может скрываться очень серьезная проблема, которая иногда решается только хирургическим путем. Поэтому если боль не проходит, а только усиливается, то не нужно откладывать визит к невропатологу или терапевту.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как можно самостоятельно убрать зажимы в шее и плечах с помощью скалки и физических упражнений

Что делать если защемило поясницу

Снять боль, которая появилась в пояснице после какого-то движения можно, если дать спине покой и отдых. Нужно лечь на ровную поверхность, можно даже на пол. Но на спине лежать может быть некомфортно, потому что в пояснице спина прогибается, вызывая боль. Для этого нужно поднять ноги или под колени положить валик.

Если защемило спину в пояснице, то это означает, что может начаться воспалительный процесс, поэтому можно принять обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты. К месту, где ощущается боль, нужно приложить холодный компресс. Если она вызвана защемлением, то греть нельзя, чтобы не начался еще больший отек, который ухудшит ситуацию.

Если принятые меры дали результат, то нужно позаботиться о спине в дальнейшем, потому что так быстро проблема не решается и боль может вернуться. Требуется ограничить физическую деятельность и нагрузки, связанные с подъемом груза или резкими поворотами.

Чтобы легче было передвигаться, можно надеть корсет, который зафиксирует позвоночник. Если такового нет, тогда можно туго обмотать шарфом область, где чувствуется дискомфорт.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Защемление нерва в пояснице: какая причина и что делать для уменьшения боли

Профилактика появления защемления будет лучшим вариантом, чем лечить саму боль. Для этого нужно поддерживать мышцы в тонусе, регулярно делая зарядку. Нельзя долго сидеть в одном положении.

Чтобы решить проблему со спиной, иногда требуется массаж. Но его нужно начинать после осмотра спины специалистом, чтобы не ухудшить положение.


Здоровье 15.05.20210

Российский врач-гериатр Наталья Черепанова рассказала, какие опасности могут подстерегать дачников с хроническим заболеваниями, в частности с сердечно-сосудистыми. Ряд несложных рекомендаций...

close
Наши информационные каналы
close
Зарегистрировавшись, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с тем, что информационно-аналитический портал 1RRE может иногда связываться с вами о событиях, анализах, новостях, предложениях и т. д. по электронной почте. Рассылки и письма от 1RRE можно найти по маркетингу партнеров.