Священный месяц Рамадан 2024: как согласно Корану жить с 11 марта по 8 апреля, что можно и когда питаться, какие молитвы читать

Каждый сутки 2024-го года приближают последователей Ислама к священному периоду Рамадана. Подлинно верующие в Всевышнего понимают, что в это время все мусульмане должны соблюдать пост весь месяц Рамадан, как это делали их предшественники. Данные сведения представлены на информационном ресурсе 1RRЕ.

Как согласно Корану жить в священный месяц Рамадан с 11 марта по 8 апреля 2024 года: что можно есть и когда питаться

Месяц Рамадан — время многочисленных благ и вознаграждений для мусульман за преданное поклонение. Важно осознать, что поклонение в этот месяц приносит намного более высокие награды, чем в остальные месяцы года. В 2024 году Рамадан будет проходить с 11 марта по 8 апреля.

Чтобы укрепить свое духовное состояние в этот священный месяц, вот пять практических способов, как связаться с Кораном:

1. Пересмотрите свои намерения. Начните с правильного намерения, так как ислам сильно зависит от наших намерений. Создание правильных намерений — это первый шаг к выполнению половины работы.

2. Будьте организованы! Установите цель прочесть Коран хотя бы один раз за месяц Рамадан. Умело распределяйте свое время и будьте пунктуальны, чтобы достичь этой цели.

3. Найдите друга! Партнер, который будет поддерживать вас и проверять ежедневное чтение, может стать настоящим благословением в вашем духовном росте.

4. В моменты трудности, вспомните свое начало! Независимо от препятствий, помните, зачем начали этот путь. Столкнувшись с трудностями, сохраняйте преданность своим целям.

5. Постоянство — ключ к успеху. Рамадан — это возможность привить себе полезные привычки в течение 30 дней. Используйте это время мудро, чтобы стать ближе к своим духовным целям.

Не забывайте молиться за своих близких и дорогих Пророка (мир ему и благословение) во время поста в Рамадан.

Золотые правила меню Рамадана

В Рамадан особенно важно помнить о правильном питании, готовить еду только из свежих ингредиентов. Для того чтобы сохранять здоровое питание в месяц Рамадан, пользуйтесь следующими советами:

• Начинайте прием пищи с фиников. Финики – источник углеводов, которые обеспечивают энергию на протяжении всего дня, пока вы голодаете. Финиковые волокна регулируют функционирование пищеварительного тракта. К тому же финики богаты магнием и калием.
• Пейте много воды. В этом году особенно важно пить достаточное количество воды, чтобы организм не обезвоживался в период теплой погоды. После разговения и до сухура пейте достаточное количество воды, чтобы в течение дня вы не испытывали жажду. Старайтесь пить 8 стаканов воды в то время, когда разрешено есть.
• Избегайте вызывающих жажду продуктов. Старайтесь избегать продуктов, которые вызывают жажду в организме. Избегайте соленых продуктов, консервов, соленых орехов, огурцов, рыбы. Также избегайте еды, которая сильно приправлена, она также вызовет жажду. Употребляйте больше фруктов и овощей, они освежают и пополняют запасы воды в организме.
• Разговляйтесь медленно. После длительного периода голодовки большой объем пищи для организма – стресс. Старайтесь придерживаться умеренности, начните ифтар с фиников, воды, далее можно поесть суп, салат. И по истечении некоторого времени приступить к главному блюду. Переедание может вызвать проблемы функционирования пищеварения и боли в желудке. Начало ифтара с теплого супа является лучшей едой после голодания, восполняет запас питательных веществ в организме и плавно подготавливает организм к более тяжелой пище.
• Убедитесь, что в вашей еде содержатся все пищевые группы. В ифтаре должны быть заключены такие продукты, как протеины, овощи, крупы, фрукты и полезные масла.
• Выбирайте полезные продукты. В свой рацион выбирайте крупы, грудку, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло и фрукты. Избегайте жареного, соленого и жирного. Мясо, бобовые, яйца и молочные продукты богаты протеинами. Следует употреблять хотя бы один из этих продуктов в день.
• Избегайте сладкого. Сладкое после ифтара вызывает вздутие живота и ухудшает пищеварение. К тому же это увеличивает уровень глюкозы в крови, что приводит к еще большей потребности в сладком. Поэтому рекомендуется употреблять сладкое по прошествии 2-3 часа после ифтара. Но лучше всего заменять сладкое более полезным – сладкими финиками, сухофруктами, цукатами.
• Никакого кофе. Старайтесь снизить потребление кофе в Рамадан, дабы избежать головной боли и бессонницы.
• Трехразовое питание. Трехразовое питание также важно и во время Рамадана: ифтар, легкий перекус и сухур. Разделите основной прием пищи на три части. Одна треть – сложные углеводы, одна треть – нежирное мясо или рыба, остальное – овощи. Это будет здоровое сбалансированное питание.

Рамадан 2024: какие молитвы читать, что можно и что строго нельзя делать мусульманину

1. Молитва о разговении

«Аллахума инни лака сумту ва бика ааманту ва ‘алейка таваккалту ва ‘ала ризк-ика афтарту.»

О Аллах! Я постился за Тебя, и я верю в Тебя , и я нарушаю свой пост с Твоим пропитанием».

2. Молитва о прощении

«Аллахумма инни ас’алука бирахматика аль-лати васиат кулли шайин ан тагфира ли».

О Аллах, я прошу Тебя по Твоей милости, которая охватывает все, чтобы Ты простил меня.

3. Молитва в течение первых 10 дней Рамадана

«Раввин фир война хум ва анта хаир ур рахимин».

О, мой Господь и Поддерживающий, пожалуйста, прости меня и будь милостив ко мне. Вы лучшие среди тех, кто проявляет милосердие.

4. Молитва за вторые 10 дней Рамадана

«Аллахумма иннака афувун тухиббул афува фаафу анна».

О, Аллах, воистину, ты величайший помилователь, и тебе нравится акт помилования. Поэтому, пожалуйста, простите нас.

5. Молитва за третьи 10 дней Рамадана

«Астахфируллаха рабби мин кулли замбин ва атабу илайх.»

Я ищу прощения всех моих грехов у Аллаха, который является моим господином и опорой, и я возвращаюсь обратно в покаянии только ему.

6. Молитвы Зикра

Альхамдулилла, или «Хвала Богу!» (Это восклицание Корана с тем же значением, что и аллилуйя.)

Что нельзя делать в Рамадан

Для соблюдения поста необходимо избегать запрещенных действий. Нарушения требуют искупления в форме милостыни, поста или других религиозных обрядов, предписанных Шариатом:

— умышленное поедание пищи, питье воды, принятие лекарств, курение;
— умышленные близкие отношения с партнером;
— ситуации, которые следует избегать для соблюдения поста, но в случае нарушения требуют компенсации;
— применение клизмы;
— использование лекарств через уши и нос;
— намеренная рвота;
— случайное попадание жидкости в носоглотку во время омовения.

Что можно и что не нарушает пост во время Рамадана

• Если совершить случайный прием пищи: если мусульманин забылся и что-то съел или выпил, но потом опомнился и прекратил, то он продолжает пост. Считается, что это Аллах угостил его.
• Если принять душ, совершить полное омовение или недолго находиться в бане.
• Если пробовать пищу, но не глотать её.
• Если полоскать ротовую полость и промывать нос.
• Если закапать зрачки лекарственными препаратами, а также накрасить глаза сурьмой.
• Если проглотить остатки пищи, которые застряли между зубов, при условии, что размеры остатков не больше горошины.
• Если почистить зубы мисваком или щёткой.
• Если вдохнуть какие-либо благовония.
• Если сдать кровь.
• Если произошёл неконтролируемый выброс спермы.
• Если выделилась рвотная масса в небольшом количестве: неконтролируемая рвота, которую возможно самостоятельно сглотнуть обратно.
• Во время Рамадана мусульманин может совершать приём пищи лишь дважды в день: до рассвета и после заката.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить