Анжелика Варум рассекретила в Инстаграме свой план подготовки к пляжному сезону

Сорокавосьмилетняя Анжелика Варум выложила в Инстаграм свои фотографии с тренировки на свежем воздухе. К снимкам звезда эстрады приложила подробное описание образа жизни, помогающего ей на протяжении двух десятков лет сохранять молодость и оставаться в прекрасной форме.

Несложный рецепт – вода, раздельное питание, не напрягающие тренировки – Варум нашла для себя в качестве универсального антистресса, лекарства от хронических болезней, формулы стройного тела и энергетической подзарядки.

Анжелика Варум инстаграм: певица рекомендует пить больше воды и придерживаться правильного питания

Анжелика пишет, что привыкла разделять белковую пищу и углеводы. При этом от белков она регулярно, с интервалом в три дня, отказывается от белков, никогда не изменяя этому правилу. Именно оно помогает ей снизить моральную нагрузку и усталость, получаемые во время гастролей и путешествий.

По классике из меню исключены “жареные и копчёные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар”.Пить звезда предпочитает только простую воду от двух с половиной до четырёх литров в день. Употребляет Анжелика её тёплой — “моим организмом она легче усваивается”.

Анжелика Варум инстаграм: здоровый образ жизни против химии, свежий воздух – против выматывающего спортзала

Певица недоверчиво относится фармакологии. Варум замечает, что выбранный ею образ жизни помог без помощи врачей и аптек преодолеть множество хронических недугов, связанных с её профессией: постоянная усталость, аллергии.

Анжелика не отказывается от режима питания ни в условиях плотного графика, ни при простуде – упражнения и диета и здесь сослужили хорошую службу. При этом звезда нисколько не нагружает себя спортзалом или беговой дорожкой. Спорт, по мнению Анжелики Варум, должен наполнять энергией, а не изнурять, пишет сайт 1rre.ru. Прогулки быстрым шагом, плавание заменяют бег, тонус шеи, спины, рук, ягодиц и ног поддерживается несложными упражнениями.

Впрочем, певица предостерегает поклонников против слепого следования её стилю жизни. По её словам, такая система подходит в её частном случае. Каждый должен найти для себя индивидуальный режим питания и не перегружающую тело зарядку. Для последней цели она считает вполне пригодными интернет-ресурсы.

Анжелика Варум инстаграм: звезду поддержали и поклонники, и диетологи

В ответ на пост Анжелике Варум посыпались сотни одобрительных комментариев от поклонников с выражением любви и благодарности за советы, пожеланиями здоровья, комплиментами по поводу внешности и мудрости. Количество лайков под фото уже перевалило за 107 000. Любимица публики обещала ответить на вопросы подписчиков в Инстаграме, но с сожалением заметила, что просидела за этим занятием около восьми часов. Вопросы стали повторяться.

Диетологи одобрительно отзываются о намеченном Варум рецепте. Уменьшение употребления жаренной еды полезно и желательно для каждого, как заметила Елена Соломатина. Ведь такие продукты тяжело усваиваются и более калорийны.

Врач подчёркивает также, что раздельное питание заставляет людей продумывать своё меню и, следовательно, также препятствует загрязнению организма. В частности, оно помогает перевариванию и минимализирует калорийность углеводов, не позволяет злоупотреблять ими.

Способствует поддержанию стройности и отказ от газированных напитков в пользу простой воды – ведь в них всегда много сахара, а вода, наоборот, очищает организм от токсических веществ, приглушает голод. Но 4 лира – всё же сомнительная цифра, слишком большая для женщины её веса. Диетолог отмечает, что это даёт нагрузку на почки.

От белка Соломатина не рекомендует отказываться полностью – он участвует в образовании элементов ключевых систем – эндокринной и мышечной, в частности. Но и здесь идёт на компромисс: белок, как и любое потрясение, окисляет организм. К его употреблению следует подходить осторожно, в рамках здравого смысла.

В целом Елена считает такую систему базовой для всех, кто придерживается здорового образа жизни.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить