Как после новогодних праздников настроиться на работу

У многих возникает вопрос, как после новогодних праздников настроиться на работу и заставить себя хорошо потрудиться. Существует несколько способов решения данной проблемы, которыми поделились психологи.

Постпраздничный синдром после новогодних праздников

Выход на работу после празднования Нового года всегда сопровождается внутренним нежеланием плодотворно трудиться. В голове всплывают приятные воспоминания о праздничных днях, веселом времяпрепровождении. Организм явно не настроен на рабочий лад. Однако все же приходится включаться в работу и перестраиваться на деловые отношения.

Такое состояние психологи называют постпраздничным синдромом, который знаком практически каждому из нас. Это естественная реакция организма на обильные застолья, нарушения режима сна, бурное употребление алкогольных напитков. В результате происходит физическое и эмоциональное опустошение, наступает кризис после празднования Нового года.

Кроме этого, происходит резкая смена деятельности: веселье и ничегонеделание сменяется строгой рабочей атмосферой, что также сказывается на настроении. Как утверждают специалисты, такое состояние может длиться до двух недель.

Рекомендации психологов, как настроиться на рабочий лад

Чтобы настроиться на работу и быстрее включиться в трудовой процесс, психологи рекомендуют:

1. Общаться с окружающими коллегами очень бережно и аккуратно, делая скидку на их поступки.
2. Плавно возвращаться к привычному распорядку дня, ставя себе цели и планируя рабочий день.
3. Не зацикливаться на больших объемах работы, пытаясь быстрее ее выполнить.
4. Смириться с тем, что праздники быстро проходят и наступают рабочие будни, однако вскоре будут следующие праздники, а с ними и возможность отдохнуть.
5. Не поддаваться чувству жалости к себе.
6. Сохранять оптимистический настрой и радость от выполненной работы.
7. Положить начало новой положительной привычке, к примеру, физической разминке в течение рабочего дня или употреблению фруктов вместо перекусов шоколадками и пирожными.
8. Чаще общаться с коллегами, сохраняя оптимистичный настрой. Это поможет избежать апатии, чувства одиночества и грусти.

Быстрее войти в рабочий ритм поможет концентрация на приятных аспектах работы. Думая о положительных моментах, можно быстро побороть постпраздничный синдром, и тогда работа будет в радость, а не в тягость.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить