Советы, которые помогут отдохнуть во время рабочего дня
В нашей современной суетливой жизни, отдых в середине рабочего дня может стать настоящим спасением от стресса и усталости. Однако, чтобы получить максимальную пользу от такого отдыха, необходимо следовать дельным советам.
Как правильно отдыхать во время рабочего дня
Как сообщает 1rre.ru, перерыв во время «запары» и суматохи на работе – это настоящая роскошь. Но здоровому человеку нужно периодически брать тайм-аут. На продуктивности работы очень хорошо сказывается простой отдых. После этого человек сможет эффективно трудиться и решать различные задачи.
Короткий перерыв во время работы и движение наполнит силами. А, что еще поможет?
Расслабление
Иногда, если есть возможность перерыва минут на 10-15, лучше вообще ничего не делать. Не нужно перечитывать список дел, просматривать ответы начальства на отчет. Лучше заняться медитацией, закрыть глаза и отбросить все мысли. Такие перерывы помогают улучшить концентрацию памяти и повысить эффективность работы.
Свежий воздух
Во время перерыва желательно уходить с рабочего места. Очень многие люди совершают ошибку, проводя свои законные 30 минут перерыва за рабочим столом, где неизбежно отвлекаются на работу, не давая своему мозгу и телу нормально отдохнуть. Если за окном не идет дождь или снег, то смело нужно отправляться на улицу. Лучше просидеть под офисом на лавочке с чашкой кофе и посмотреть на окружающую природу.
Но если за окном непогода, тогда стоит несколько раз подняться и спуститься по лестнице. Всё дело в том, что человек, длительно сидящий за офисным столом, очень быстро теряет энергию. А нужно научиться извлекать максимум даже из небольших перерывов – пройтись к парковке, прогуляться по всем этажам и т.п.
Общение с коллегами
Оставаться за рабочим столом во время перерыва – это очень плохо, лучше пообщаться с коллегами. Всегда найдётся человек, с которым найдутся общие темы для разговора и который может зарядиться позитивом на целый день. Можно с ним поговорить о новом эпизоде любимого сериала, получить какую-то информацию. Это поможет и дружбу развивать, и отдыхать.
Запись мыслей и идей
Если же во время перерыва по каким-то причинам нет возможности или желания выйти на улицу, тогда стоит заняться, например, записью своих идей. Таким образом, можно от них освободиться, объективно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Если на носу большой проект, можно очертить свои цели хотя бы в общем.
Книги помогут перевести дух
Отличным способом отдохнуть от рабочего процесса является чтение, но не рабочей почты, а хорошей книги. Иногда это помогает снять напряжение даже лучше, чем прогулка. Человек окунается в новый мир и отвлекается от рутины.
Навести порядок на рабочем столе и спокойно передохнуть
Состояние рабочего стола отражает то, что у человека в голове. Очень часто в течение дня скапливается куча ненужных предметов. Это только мешает, потому что они вызывают стресс и нежелание работать. К тому же за кипой бумаг всегда можно потерять очень важную документацию. Поэтому важно в течение дня поддерживать чистоту и порядок даже творческому человеку.
- 15:45 Владимир Путин допустил амнистию осужденных женщин
- 15:10 Астролог разъяснил, как разбогатеть разным знакам Зодиака
- 14:35 Украина бросает детей на передовую
- 14:00 На совести американцев: План провального контрнаступления ВСУ был подготовлен в Пентагоне
- 13:15 Начинается новый фиток: что обещают пророки России и миру через месяц, в 2024 году
- 11:22 Какой церковный праздник отмечают верующие в России 8 декабря 2023 года
- 11:20 Приметы и запреты на «Отдание Введения во Храм Пресвятой Богородицы» 8 декабря 2023 года
- 11:19 Годовщина распада СССР и создания СНГ отмечается 8 декабря 2023 года