Стань стройной за 30 дней: почему нужно есть с закрытыми глазами, чтобы сбросить вес
Не многие знают о том, что завтрак, обед и ужин не только можно, но и нужно есть с завязанными глазами. Это, как говорят специалисты по похудению, очень помогает стать стройнее к сезону отпусков. Если вам интересен такой хитрый способ, то в материале 1RRЕ вы узнаете об этом подробнее.
Почему нужно есть с закрытыми глазами, чтобы сбросить вес: интересное исследование
Как-то во время одного из исследований немецкие ученые (Университет Констанца) обнаружили закономерность: если есть с завязанными глазами, то быстрее похудеешь. К тому же ограничение зрения помогает как можно полнее насладиться вкусом продукта и точно понять, наелась ли ты: ведь нет соблазна доесть всё до последнего кусочка.
За эффективностью подобной практики стоит немало нюансов. Даже, к примеру, то, что найти еду на тарелке становится сложнее, и это тоже ускоряет насыщение: мы едим медленнее, и это влияет на осознание себя в целом и своей сытости в частности.
Считается, что для того, чтобы похудеть по такой методике, требуется в течение 30 дней хотя бы один раз в сутки есть с закрытыми или завязанными глазами. За это время пищевые привычки успеют измениться, и ты будешь насыщаться меньшими порциями еды, чем прежде.
Интересный факт: во время исследования, о котором мы писали выше, сотне студентов предложили съесть 3 вида мороженого с закрытыми глазами. После этого им предложили описать вкусы и определить количество съеденного.
Вот о чем говорит результат эксперимента:
- студенты, которые не видели сладости, съели на 9% меньше, чем те, кто лакомился мороженым привычным способом;
- отсутствие визуального контакта позволило 88% студентов правильно назвать размер съеденной порции, тогда как во второй группе это сделали лишь 33%.
Что произойдёт с вашим телом, если есть на ночь каждый день
Многие из нас знают о том, что есть на ночь — верный шаг к тому, что фигура будет испорчена. Однако это не совсем так.
С точки зрения калорийно-энергетической математики всё в порядке: есть на ночь можно. Но можно – не всегда означает оптимально. Ночью обмен веществ замедляется, и переваривание пищи прекращается, так ведь? Если бы это было действительно так, то человечество до сегодняшнего дня вряд ли дотянуло. Процесс переваривания пищи, особенно богатой жирами, может растягиваться на десять часов и больше. То есть те, кто стремится засыпать в 23:00 на совсем пустой желудок, должен встать из-за стола в час дня. И ведь мы говорим про пищеварение только в желудке, а есть и другие отделы, в которых процесс продолжается.
Тогда, может быть, во время сна организм тормозит пищеварение принудительно и оставляет попавшую внутрь еду без должного внимания? И эта версия не нашла подтверждения в результате научных экспериментов. Если некоторое замедление и происходит, то оно носит некритичный характер. К тому же ряд исследований показывает, что секреция желудочного сока наиболее интенсивно происходит в промежутке между 22:00 и 02:00. Причём не важно, спит в этот момент человек или нет.
- 22:55 Забудь о целлюлите: Бьюти-эксперт поделилась мега эффективными процедурами
- 21:35 Метаболический синдром: Причины избыточного веса и эффективные способы борьбы с ним
- 17:30 Фитбоксинг: когда удар по груше помогает сбросить вес быстрее, чем пробежка
- 9:36 Японская молодость: 6 суперпродуктов для долголетия и здоровья
- 0:15 Весна пришла: как защитить себя от клещей в этот сезон?
- 17:45 Зараза дверних времен вернулась? Врач подсказал, как обезопасить себя, если рядом больной холерой
- 22:05 Коварнее «Оземпика»! чем опасен для здоровья новый препарат для похудения с сибутрамином
- 17:45 Группа крови и комары: кто в безопасности?