Возле спального места заряжать смартфоны нельзя, утверждают испанские ученые

                 Крепкий сон Крепкий сон

Испанские исследователи из университета Гранады утверждают, что привычка заряжать устройства в ночное время возле своего спального места способствует появлению лишнего веса.

Оказалось, что тусклый свет индикаторов на зарядных устройствах, блики фонарей и работающего телевизора очень плохо влияют на выработку мелатонина. А этот гормон сна способствует быстрой переработке пищи и жидкости в энергию.

Привычка засыпать под работающий телевизор или компьютер, заряжать гаджеты возле кровати грозит не только лишним весом, но и диабетом. Понижает уровень мелатонина в организме  еще и сидячий образ жизни,  потребление высококалорийных полуфабрикатов.

Чтобы не мешать выработке мелатонина, нужно спать в полной темноте, а также можно потреблять некоторые травы, специи, фрукты и орехи, которые содержат это вещество.

По материалам РИА Новости.


10 Октября 2014 12:07
Источник: 1RRE.ru

Читайте также:





Архив новостей