Небольшие перерывы в работе повышают вовлеченность и снижают усталость у сотрудников

Ученые провели ряд исследований, в ходе которых выяснили, что небольшие перерывы положительно влияют не только на производительность, но и на качество работы человека. Все материалы исследования были опубликованы в издании Journal of Applied Psychology.

Как проходило исследование

Научные сотрудники тщательным образом проанализировали действия, которые совершали 2 основные группы офисных работников. Первая группа была представлена 98 сотрудниками из США, вторая – 222 работниками из Южной Кореи.

В ходе исследований ученые следили за перемещениями этих людей на протяжении всего рабочего дня. А кроме того, они регулярно отвечали на вопросы научных сотрудников, которые касались уровня усталости, а также качества сна накануне.

Ученых в большей степени интересовало, как именно воздействует на человека утренняя усталость. Во многом именно этот фактор влиял на количество небольших перерывов на протяжении всего рабочего дня.

Вполне естественно, что человек, который плохо спал ночью, делал большее количество небольших перерывов. При этом многие люди чувствовали себя менее уставшими после небольшой передышки и отвлечения от рабочей деятельности. После короткого отдыха производительность человека значительным образом увеличивалась.

Научные деятели уверенны в том, что одним из ключевых преимуществ подобного рода передышек на работе является предоставление сотрудникам свободы выбора в том, когда им отдыхать и чем им заниматься во время короткого перерыва.

Выводы ученых, сделанные в ходе исследования

По мнению ученых небольшие перерывы положительным образом влияют на работоспособность сотрудников. Благодаря им человек отвлекается от выполнения текущих задач, что помогает снизить уровень усталости.

Для большинства сотрудников офисов обеденный перерыв является едва ли не единственной возможностью на небольшой промежуток времени отвлечься от текущих дел и забот. Однако как показали опросы, даже во время обеденного перерыва большая часть работников продолжают решать рабочие моменты.

Многие руководители негативно относятся к сотрудникам, которые делают частые перерывы в работе. Начальники уверены, что они снижают их погруженность в работу.

Однако, несмотря на столь распространенное мнение, результаты исследований доказывают обратное. Постоянные небольшие перерывы могут уменьшить усталость, улучшить самочувствие и в конечном итоге повысить общую вовлеченность человека в рабочий процесс.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить