Перестаньте это есть: экспертом названа каша, которая столь же вредна, как сахар, для здоровья организма

Ведущий гастроэнтеролог, доктор Лебедева, предупреждает о вреде определенного вида каши, который может оказывать разрушительное влияние на организм. В своем последнем интервью она объяснила, почему каша с молоком не является лучшим выбором для завтрака, и поделилась информацией о других крупах, с которыми следует быть осторожными. Об этом пишет информационный портал 1rre.ru.

Какую кашу врач Лебедева не рекомендует есть никому

Популярная манная каша, которая использовалась еще в детстве многих людей, получила негативные отзывы от врачей. Врачи считают, что раньше манка активно употреблялась из-за отсутствия сбалансированных детских смесей. Однако, сейчас становится понятно, что манка является побочным продуктом производства пшеничной муки и почти не содержит витаминов и минералов.

«Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше», — подчеркнула Диляра Лебедева

Особенно важно отметить, что манка содержит глютен, что делает ее неподходящей для людей с непереносимостью этого компонента и при аутоиммунных заболеваниях.

Кроме того, манная каша не содержит клетчатки и почти полностью состоит из быстрых углеводов. Медики сравнивают ее с такими продуктами, как сахар или белая мука, которые не приносят организму питательных веществ, но способствуют повышению уровня глюкозы в крови и развитию сахарного диабета.

Гликемический индекс манной каши очень высок, а ее калорийность также значительна, поэтому она считается самой опасной для здоровья из всех круп, согласно мнению медиков.

Особенно следует быть осторожными с кашами на молоке. По словам Диляры Лебедевой, уровень сахара в крови повышается при употреблении каш с молоком, что требует еще большего количества инсулина. Вместо этого, на завтрак рекомендуется предпочитать низкоуглеводные продукты с достаточным количеством белка и жира.

Лебедева назвала идеальный завтрак для каждого

По словам врача, первый прием пищи крайне важен, особенно для людей с хронической усталостью, нарушениями сна и для тех, кто находится в стрессовой ситуации.

«Если не есть с утра, появляется большая вероятность «ночного жора». А если ограничивать себя в еде и вечером все же не подходить к холодильнику, то «привет, бессонница», — предупредила специалист.

Дело в том, что утром активно вырабатываются контринсулярные гормоны (кортизол, ТТГ, половые гормоны, СТГ). Они провоцируют повышение уровеня глюкозы. На этот механизм откликается инсулин — единственный гормон, снижающий уровень глюкозы. Диляра Лебедева уточнила, что правильный завтрак — это низкоуглеводные продукты с достаточным количеством белка и жира.

«И это точно не каша на молоке. Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше. В итоге после такого завтрака уже через два часа хочется перекусить, и ситуация повторяется», — объяснила гастроэнтеролог.

В результате у человека формируется так называемая «патологическая инсулинорезистентность».

Читайте также

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Редкое полнолуние 11 июня: что ожидать от этого необычного явления?

В полнолуние всегда ощущается особая магия. 11 июня нас ожидает редкое астрономическое явление — самая низкая Луна за последние 18 лет, которая приобр

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Финансовый фарт: Четыре знака Зодиака, которые разбогатеют до конца месяца!

Астрологи составили прогноз для представителей различных знаков Зодиака, выделив те, кому особенно повезет и кто сможет достичь значительных успехов д

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Штраф 50 тысяч рублей: новый закон о стиральных машинах вступает в силу 10 июня

Квартира — это не только комфортное пространство, но и зона, где могут возникнуть риски. Часто владельцы не задумываются о том, что даже такая привычн

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Госуслуги под угрозой: Какое сообщение ни в коем случае не открывать

Пресс-служба МВД сообщила, ссылаясь на ТАСС, что мошенники начали использовать новые подходы и цели для доступа к аккаунтам россиян на портале «Госусл

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Секретный рынок: россияне зарабатывают на продаже советских денег

Согласно информации, предоставленной доктором экономических наук Ириной Шацкой, заведующей кафедрой экономики РТУ МИРЭА, продажа советских денег в обм

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Какие значимые праздники и события приходятся на 6 июня 2025 года

В ежедневном календаре собраны разнообразные национальные, международные и религиозные торжества, и 6 июня 2025 года — не исключение. В этот день отме

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить