Цифровая перегрузка: когда технологии становятся «выключателем» для мозга

Цифровая деменция — это термин, который обозначает ухудшение когнитивных функций человека, вызванное чрезмерным использованием современных цифровых технологий. Хотя это не является официальным медицинским диагнозом, он служит метафорой для описания проблем с памятью, вниманием и мышлением, возникающих из-за зависимости от электронных устройств. Люди, страдающие от цифровой деменции, могут испытывать трудности с запоминанием информации и сосредоточением на задачах, что негативно сказывается на их повседневной жизни. Об этом пишет 1rre.ru

Как гаджеты крадут нашу память и приближают деменцию

В 2012 году немецкий психиатр Манфред Шпитцер в своей книге «Digitale Demenz» впервые ввел термин «цифровая деменция». Он выразил тревогу по поводу того, как постоянное использование современных технологий, таких как смартфоны, навигаторы и поисковые системы, негативно сказывается на наших когнитивных способностях и способности справляться с повседневными задачами. Шпитцер утверждал, что это постоянное взаимодействие с гаджетами делает нас беспомощными в реальной жизни, поскольку мы утрачиваем важные навыки, которые раньше были неотъемлемой частью нашего существования.

Одним из основных аспектов, на который указывал Шпитцер, является атрофия памяти. В современном мире, где информация доступна всего в один клик, мы перестаем запоминать важные данные, такие как номера телефонов, адреса и даже маршруты. Вместо того чтобы полагаться на собственные знания и способности, мы предпочитаем просто «гуглить» нужную информацию, что приводит к деградации нашей памяти.

Кроме того, использование GPS-навигаторов значительно ухудшает нашу способность ориентироваться в пространстве. Мы становимся зависимыми от технологий, и, когда они недоступны, испытываем трудности в нахождении пути, что еще больше усугубляет проблему.

Концентрация также страдает из-за постоянного потока уведомлений и информации, которые мы получаем через смартфоны и другие устройства. Это состояние часто называют «клиповым мышлением», когда человек становится неспособным сосредоточиться на одной задаче на продолжительное время, постоянно переключаясь между различными источниками информации.

Симптомы цифровой деменции могут проявляться в различных формах. Люди начинают забывать простые вещи, такие как номера телефонов или маршруты, которые они могли бы пройти без навигатора. Они испытывают трудности с концентрацией на одной задаче и часто ощущают стресс, если не имеют под рукой своего смартфона. Кроме того, многие замечают, что стали хуже считать в уме, полагаясь на калькуляторы и другие устройства.

Алена Сорокина, специалист по тренировкам мозга, подчеркивает, что цифровая деменция не является официальным диагнозом, но это тревожный термин, отражающий реальность современного общества. Она отмечает, что с каждым годом мы все больше полагаемся на технологии, что приводит к снижению концентрации, ухудшению памяти и трудностям с принятием решений.

Специалисты часто наблюдают у пациентов признаки цифровой деменции, такие как рассеянность, трудности в удержании внимания и постоянное ощущение «информационного шума». Люди быстро утомляются даже от простых умственных задач, что приводит к чувству «заторможенности» и неспособности глубоко сосредоточиться.

Наш мозг функционирует как мышца: если его не тренировать, он теряет форму. Поэтому тренировки памяти, внимания и мышления становятся необходимостью в нашем цифровом мире. Простые упражнения без использования экранов помогают «перезагрузить» мышление, вернуть ясность, собранность и энергию.

Чтобы избежать ухудшения работы мозга, рекомендуется:

1. Тренировать память, запоминая стихи, номера телефонов и играя в настольные игры.
2. Отключать уведомления и выделять время для «оффлайн» активности.
3. Пользоваться бумажными картами и решать задачи без помощи поисковых систем.
4. Чаще читать бумажные книги, вместо того чтобы бесконечно скроллить в интернете.

Эти простые шаги могут значительно улучшить наши когнитивные функции и помочь сохранить ясность ума в эпоху цифровых технологий.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить