В Москве предлагают бесплатные занятия скандинавской ходьбой

ГПБУ «Мосприрода» организовали бесплатные занятия скандинавской ходьбой с профессиональным тренером для всех желающих. На четырех столичных площадках гости мероприятия получат специальные палки для ходьбы и научатся правильно заниматься этим видом физической активности.

Скандинавская ходьба — это альтернатива катанию на лыжах, которая подразумевает наличие только специальных палок. Смысл этого вида лечебной физкультуры заключается в улучшении состояния здоровья путем регулярных тренировок.

Скандинавская ходьба обрела популярность в 1990-х годах. В прошлом данная разновидность физической активности была распространена среди тех, кого обязывал ходить с посохом вид деятельности. В современном мире ходьбе с палками нашли разумное объяснения. СХ оказалась намного полезнее и эффективнее обычной ходьбы.

Где в Москве можно бесплатно позаниматься скандинавской ходьбой

Бесплатные занятия скандинавской ходьбой в Москве проходят на четырех природных территориях, в числе которых Лианозовский и Битцевский парки, а также зона отдыха «Тропарёво» и природный парк у реки Яузы.

На свежем воздухе участники тренировки смогут узнать много нового о всех тонкостях занятия скандинавской ходьбой и пользе регулярных занятий.

В Bнтернете опубликовали расписание, в рамках которого площадки для бесплатных занятий скандинавской ходьбой будут принимать желающих научиться этому виду физической активности.

• Лианозовский парк проводит тренировки по средам и понедельникам с 9:00 до 10:00;
• в парке у реки Яузы тренировки проходят в будние дни с 9:00 до 10:00. Участники собираются на стадионе физкультурно-оздоровительного комплекса «Яуза»;
• в «Тропарево» можно заняться скандинавской ходьбой по вторникам и четвергам с 09:30 до 10:30. Собирают участников на улице Академика Виноградова в доме 12;
• по понедельникам и четвергам в Битцевском храме желающих позаниматься ждут в 10:30 возле храма Святых Апостолов Петра и Павла.

Бесплатные занятия скандинавской ходьбой в Москве для пенсионеров

В Москве параллельно проводят бесплатные занятия скандинавской ходьбой для пенсионеров. В рамках проекта «Московское долголетие» пенсионеры имеют возможность в любое время прийти на тренировку. Недавно в столице пожилые участники занятий по скандинавской ходьбе устроили настоящие соревнования.

Пенсионерам достаточно зарегистрироваться на сайте www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/, чтобы стать участником проекта. Утверждение участия в проекте «Московское долголетие» позволит пенсионерам в дальнейшем заняться не только скандинавской ходьбой, но и фитнесом, танцами, изучением анлийского языка и азов компьютерной грамотности. В проекте принимают участие 100 тыс. пенсионеров.

Расписание занятий по скандинавской ходьбе для пенсионеров выглядят следующим образом:

• в Зеленограде участники собираются с 09:00 до 11:00 по адресу корпус 1002, территория автогородка, 10-й микрорайон;
• в Южном Бутово занятия начинаются в 10:00 на остановке «Улице Скобелевской», которая находится на улице Поляны со стороны лесопарка;
• в Тропаревском парке — в 11:00 у дома 12 по улице Академика Виноградова;
• в Северном Бутово мероприятие проходит в 12:00 у входа в парк, который находится на пересечении бульвара Дмитрия Донского и улицы Академика Глушко.

Польза скандинавской ходьбы для здоровья

Скандинавская ходьба полезна для укрепления сердечно-сосудистой системы, помогает справиться с дисфункцией опорно-двигательного аппарата и улучшить мышечный тонус. Занятия скандинавской ходьбой безопасны и подойдут как для молодых людей, так и для пожилых.

В технике занятий скандинавской ходьбой нет ничего сложного. Освоить ее будет под силу даже тем, кто редко прибегает к занятию активными видами деятельности.

Отмечают следующие преимущества скандинавской ходьбы:

• укрепляется тонус мышц всего тела;
• сжигается в полтора раза больше калорий, чем при обычной ходьбе;
• осанка выпрямляется после регулярных занятий;
• улучшается чувство равновесия;
• полезно для тех, кто испытывает проблему постоянно повышенного давления.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить