Доктор раскрыл диетические, экологические и эмоциональные триггеры мигрени

Невролог Шубин назвал продукты и напитки, которые гарантированно провоцируют у некоторых людей мигрень. Пишет информационный сайт 1rr.

Врач назвал продукты и напитки, которые провоцируют сильную головную боль

Врач-невролог и телеведущий Дмитрий Шубин в эфире популярной программы «Жить здорово!» назвал продукты, которые провоцируют сильную мигрень. Выпуск, к слову, доступен на официальном сайте Первого канала.

По словам Дмитрия Шубина, приступы сильной головной боли у человека могут вызывать шоколад, твердый сыр и кофе. Врач объяснил, что эти три продукта содержат вещество под названием амин, которое и провоцирует мигрень. Также невролог рассказал, что эта разновидность головной боли может возникать и после употребления красного сухого вина. Причем, как отметил Шубин, для появления мигрени человеку достаточно выпить небольшое количество этого напитка.

«Это может быть бокал вина, это может быть даже глоток вина, который вызовет сильнейшую головную боль», — уточнил он.

Диетические, экологические и эмоциональные триггеры мигрени

Доктор Джохал, медицинский советник Vitality, сказал, что мигрень, как правило, передается по наследству, что говорит о наличии генетической связи.

«У людей, которые генетически предрасположены к мигрени, отдельный эпизод может быть вызван любым из ряда триггеров», — сказал доктор Джохал. Могут быть «общие» диетические триггеры, такие как:

Обезвоживание

• Пропуск приемов пищи
• Употребление кофеина
• Употребление алкоголя
• Употребление сыра в пищу
• Употребление глютена
• Употребление шоколада
• Употребление в пищу цитрусовых.

«Конкретные триггеры варьируются в зависимости от человека и меняются со временем», — добавил доктор Джохал.

Могут быть экологические триггеры, которые следует учитывать, такие как:

• Яркие огни
• Сильные запахи
• Сигаретный дым
• Чрезмерно теплые условия
• Резкие температурные условия.

«Важно знать, каковы ваши триггеры, и может быть полезно вести дневник мигрени, чтобы помочь вам сделать это. Как только вы распознаете свои триггеры, вам нужно избегать их как можно больше», — сказал доктор Джохал.

Однако есть некоторые триггеры, которых невозможно полностью избежать, например, определенные эмоциональные состояния. По словам доктора Джохала, чувство стресса или тревоги может вызвать мигрень, как и депрессия. В таких случаях одним из лучших способов свести к минимуму регулярность мигрени является ведение здорового образа жизни.

Д-р Джохал уточнил:

«Поддерживайте здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и частые умеренные физические упражнения. Поскольку мигрень часто вызывается изменениями в распорядке дня, может быть полезно придерживаться рутины, которая включает в себя регулярное время приема пищи и достаточный сон».

Доктор Джохал добавил:

«Если вы ожидаете изменений в этой рутине, постарайтесь мягко облегчить свое тело, чтобы свести к минимуму нарушения и снизить риск мигрени».

Люди, которые все еще страдают от мигрени, несмотря на то, что максимально избегают триггеров и ведут здоровый образ жизни, должны обратиться за поддержкой к своему терапевту.

«Ваш врач посоветует вам лучшие методы лечения, когда симптомы проявятся. Это будет зависеть от частоты и тяжести ваших головных болей и включать обезболивающие, лекарства от тошноты и специальные препараты, называемые триптанами», — сказал доктор Джохал.

Этими советами поделился доктор Киран Джохал, медицинский советник Vitality, в преддверии Недели осведомленности о мигрени, которая пройдет с 24 по 30 сентября.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить