Связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни очевидна, — ученые

Чем быстрее движется человек, тем больше времени он проведет на Земле. Надежда Рунихина, известный гериатр и профессор кафедры болезней старения в Российском национальном исследовательском медицинском университете имени Н.И. Пирогова, поделилась новейшими данными международных исследований, посвященных активному и продолжительному старению. Пишет издание новостей 1rr.

Какая связь между скоростью ходьбы и продолжительностью жизни

Во время выступления на V форуме «Социология здоровья: Новые подходы к междисциплинарному сотрудничеству», экспертка подчеркнула, что современные люди научились вести долгую жизнь. В соответствии с данными Всемирной организации здравоохранения, к 2040 году до 30% населения многих стран мира будет состоять из пожилых людей. Сейчас главная цель медицины заключается в продлении активных лет жизни. Страны Европы уже достигли значительных успехов в этой области: в последние десятилетия количество пожилых людей, которые остаются активными, независимыми и самостоятельными, растет.

Главным гериатрическим синдромом сегодня называют старческую астению. С возрастом в организме происходят изменения: снижается мышечная сила, люди становятся слабыми, медлительными, страдают когнитивные способности.

«Ослабленность обусловливает неблагоприятные события: такие пациенты чаще нуждаются в медицинской помощи и постороннем уходе», — говорит Надежда Рунихина.

Синдром старческой астении распространен: считается, что им страдают около 11% людей старше 60 лет, однако чем старше становится человек, тем выше вероятность развития этого синдрома. В женской популяции распространенность старческой астении выше. Чтобы поставить такой диагноз, человеку проводится сложная комплексная гериатрическая оценка (не только показателей здоровья, но и эмоционального, психоэмоционального статуса и пр.), после чего высчитывается индекс ослабленности.

«Каждому пожилому человеку комплексную гериатрическую оценку проводить нереально и не нужно. В российских поликлиниках проводится простой скрининг на старческую астению по опросникам: у нас используется опросник «Возраст не помеха», в котором семь вопросов», — говорит Надежда Рунихина.

Медлительность верный знак старости

Яркое проявление старческой астении – медлительность. Прежде всего она выражается в том, что человек начинает медленно ходить. Ученые установили, что скорость ходьбы влияет на продолжительность жизни. Был проведен метаанализ 9 исследований, охвативших 34,5 тысячи пациентов. Сроки наблюдения составляли от 6 до 21 года. В ходе исследования продолжительность жизни 70-летних мужчин составила от 7 до 23 лет, женщин — от 10 до 30. При этом дольше всего жили те, кто ходил быстро.

«Наша физическая активность ассоциируется с продолжительностью жизни, и, поддерживая активность, мы влияем на ее продолжительность», — говорит гериатр.

Хорошая новость в том, что, по данным последних исследований, старческая астения — обратимое или потенциально обратимое состояние. Поэтому в последние годы во всем мире развивается новое направление: гериатрическая реабилитация, цель которой — поддержание здоровья ослабленных пожилых.

В Москве тоже провели такое исследование, о котором рассказала Надежда Рунихина. Для участия в нем была отобрана группа пациентов в возрасте от 65 до 94 лет, 88% — женщины со снижением памяти, мобильности. В течение 21 дня с этими пациентами активно занимались специалисты: для них были разработаны рекомендации по питанию, физической активности. Была проведена дополнительная оценка лекарственной терапии, которую они принимали от своих заболеваний (на предмет исключения нежелательных лекарственных взаимодействий).

Через три недели врачи увидели настоящее чудо: у участников исследования улучшились память, настроение, повысилась скорость ходьбы, выросла сила мышц, улучшился баланс и наладился сон. По итогам исследования специалисты разработали протокол гериатрической реабилитации людей старше 60 лет, который назвали «Постскриптум». Он рекомендован к применению в учреждениях медицинской реабилитации.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить