Не просто еда: эксперты назвали продукты, которые помогут от головной боли
Причины головной боли могут быть различными, однако существует список продуктов питания, которые могут как провоцировать, так и способствовать уменьшению этого неприятного состояния. Об этом пишет информационное издание 1rre.ru.
Продукты, облегчающие головную боль
Реакция на продукты – это сугубо индивидуальный фактор. У некоторых людей черный шоколад может спровоцировать приступ мигрени. Другим достаточно съесть небольшое количество качественного шоколада, чтобы боль притупилась (ведь в нем много магния, полезного для работы мозга).
Другие продукты, рекомендованные при частой головной боли:
- инжир, финики, курага;
- сладкая морковь;
- капуста брюссельская и брокколи;
- свежая вода.
Что касается жидкости, то многие ее употребляют недостаточно. Сюда не относится чай и кофе, речь идет о чистой свежей воде. Недостаток воды (как и ее переизбыток) может спровоцировать мигренозный приступ.
Важность полезных продуктов при частой головной боли
В ежедневный рацион необходимо включить овощи желтого и оранжевого цвета, коричневый рис, клюквенный морс. Правильно составленный рацион помогает уменьшить количество приступов головной боли и облегчить их протекание. Полезные продукты полезны не только для нормальной работы головного мозга и нервной системы в целом. Полноценный рацион – это профилактика многих болезней.
Головная боль может «разыграться» и у здорового человека, но если это состояние часто повторяется, становится однотипным, то к врачу необходимо обратиться обязательно, чтобы не прозевать серьезное заболевание.
Какие продукты могут провоцировать головную боль
Тем, кто часто мучается от головной боли, следует уменьшить потребление:
- молочных продуктов;
- цитрусовых;
- арахиса;
- томатов;
- специй;
- шоколада;
- кофе;
- алкоголя;
- копченостей.
Не обязательно именно эти продукты вызывают у вас мигрень, но стоит ограничить их употребление, чтобы определить – есть ли прямая связь.
Факторы провоцирующие головную боль
Спровоцировать головную боль способны многие факторы, но самый распространенный — вредные привычки.
Объяснять взрослым людям, что «алкогольные грабли» работают исправно — бесполезно. Каждый сам выбирает себе способ заработать «похмельный синдром». Статистика же, приводит сухие цифры: до 80% любителей крепких напитков страдают от головной боли на следующее утро после «перебора».
Чтобы «подлечить» раскалывающуюся голову, не обязательно искать «бодрящие граммы» или таблетки.
Справиться с похмельными болями помогут продукты:
воды и чая потребуется в четыре раза больше, чем обычно, иначе избавляться от последствий алкогольного веселья придется долго.
исключительно полезны спортивные коктейли, минеральная вода без газа и бульон.
кофе в этот период тоже не рекомендуется — вызывает обезвоживание.
- 0:40 Экспертный совет: как поступить при ожоге медузы, рассказал врач
- 0:17 Советы по безопасному использованию кондиционера: как избежать простуды
- 23:57 Возможные последствия вспышки вируса Чандипура в Индии: что ждать и как защититься
- 19:27 Индия: Новый вирус унёс жизни 16 человек – начало эпидемии?
- 14:21 Новые тренды в борьбе со старением: сперма лосося и другие необычные методы
- 12:49 Мощное оружие против рака и ожогов: сок, который стоит пить каждый день
- 12:15 Во Всемирный день мозга 22 июля в платных клиниках предоставляют скидки на консультацию специалистов
- 18:11 Как наше плохое настроение может привести к снижению иммунитета. Избавляемся от негатива