Врач назвал ошибки на даче, которые могут отправить вас в травмпункт

Какие ошибки в дачный сезон чаще всего приводят к необходимости обратиться в травмпункт? Какие травмы встречаются наиболее часто? На эти и другие вопросы россиян ответил кандидат медицинских наук, врач-травматолог-ортопед и ведущий научный сотрудник Санкт-Петербургского НИИ травматологии и ортопедии Денис Наумов. Информирует 1RR

Какие элементарные ошибки на даче могут отправить вас в травмпункт: список от врача

С наступлением лета тысячи россиян отправляются на дачи, мечтая об урожае, свежем воздухе и отдыхе от городской суеты. Однако для врачей это — начало особого сезона. Как показывает статистика, именно в тёплое время года травматологические отделения переполняются пострадавшими с дач. В интервью Life.ru травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук и ведущий научный сотрудник СПб НИИФ Денис Наумов объяснил, какие привычки садоводов чаще всего заканчиваются больничной койкой — и как этого избежать.

Дача и спина: союз с последствиями

Самая распространённая ошибка дачников, по словам специалиста, — это желание наверстать всё за один день. После зимы, проведённой в пассивном режиме, организм не готов к ударным физическим нагрузкам. Копка, прополка, сбор урожая и другие «низкие» работы требуют длительного наклона, и чаще всего их выполняют без подготовки. В результате мышцы, давно не получавшие нагрузки, не выдерживают, и весь удар приходится на позвоночник.

«Когда мышечный корсет ослаблен, компенсация происходит за счёт суставов и позвонков. Это провоцирует воспаления, обострения хронических заболеваний и острые боли», — объясняет Денис Наумов.

В числе типичных дачных диагнозов — люмбаго, защемление седалищного нерва, грыжи межпозвонковых дисков, боли в коленных и плечевых суставах. Всё это ограничивает подвижность и превращает безобидную поездку на огород в мучительный опыт.

Игнорировать нельзя лечить

Пожалуй, одна из самых опасных привычек — терпеть боль и надеяться, что «само пройдёт». На деле промедление приводит к осложнениям, и в тяжёлых случаях может потребоваться операция.

«Если после дачи вы не можете нормально разогнуться или ощущаете острый дискомфорт — не откладывайте визит к врачу. Хронические травмы лечатся дольше и сложнее», — подчёркивает врач.

Высота — не для всех: лестницы, крыши и грабли

Помимо перегрузок, частыми причинами травм становятся падения с лестниц и стремянок. Особенно опасны такие случаи для пожилых: один неудачный шаг — и перелом шейки бедра. Это крайне серьёзная травма, особенно в возрасте, когда восстановление может занять месяцы или вовсе не привести к полному выздоровлению.

Не меньше проблем доставляют порезы и уколы — от граблей, тяпок, ножей и других инструментов. В условиях жары даже небольшие раны могут инфицироваться, особенно при неправильной обработке.

Профилактика: простой рецепт безопасности

Чтобы избежать неприятных последствий, Наумов советует:

• Укреплять мышцы заранее: минимальная физическая активность несколько раз в неделю значительно снизит риск травм.

• Не пренебрегать разминкой: 5 минут суставной гимнастики перед работами — и ваша спина скажет спасибо.

• Работать с умом: делать перерывы каждые полчаса, не засиживаться в одной позе и чередовать виды активности.

• Обеспечить безопасность: поднимайтесь по лестнице только с поддержкой, убирайте острые предметы в недоступные места.

• Не ждать осложнений: при болях или травмах сразу обратиться за медицинской помощью.

Работа на даче — это не подвиг, а часть активного и полезного образа жизни. Но только при условии, что она не вредит вашему здоровью. Забота о себе, внимание к сигналам тела и правильный подход к физическим нагрузкам помогут провести дачный сезон с удовольствием, а не в гипсе.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить