Сон на авось: как беспорядочный дневной отдых угрожает вашему здоровью

Ученые из Гарвардской медицинской школы провели исследование, в котором пришли к тревожным выводам: длительный хаотичный дневной сон может значительно увеличить риск ранней смерти. Эти результаты были опубликованы в научном журнале Sleep, подчеркивая важность регулярного и упорядоченного режима сна для поддержания здоровья. Об этом пишет 1rre.ru

Хаотичный дневной сон: скрытая угроза для вашей жизни

Ученые из Гарвардской медицинской школы провели исследование, в котором выявили, что длительный хаотичный дневной сон повышает риски наступления ранней смерти. Эти выводы были опубликованы в научном журнале Sleep и основаны на анализе данных 86 565 добровольцев со средним возрастом 63 года. Участники использовали актиграфические браслеты для отслеживания своей двигательной активности и особенностей сна, с особым вниманием к дневному сну.

Данные исследования и результаты

После сбора информации ученые начали мониторинг состояния здоровья участников. В течение 11 лет наблюдений скончалось 5189 человек, что составляет 6% от общего числа. В среднем дневной сон участников длился 24 минуты. Однако у тех, кто спал днем дольше, чаще или нерегулярно, риск летального исхода был значительно выше. Нерегулярный сон определялся как привычка спать разное количество времени и отсутствие постоянного времени засыпания.

Необходимость дальнейших исследований и рекомендации

«Результаты, указывающие на риски, связанные с дневным сном, идут вразрез с нашим сегодняшним пониманием его полезных свойств, поэтому требуются дальнейшие исследования», — отметил один из авторов исследования, Чэньлу Гао. Авторы работы также рекомендовали незамедлительно обращаться за медицинской помощью при возникновении сильной сонливости, поскольку хроническая усталость и нарушения сна могут свидетельствовать о различных заболеваниях, таких как депрессия, болезнь Паркинсона и дефицит железа.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить