Продолжительность жизни человека зависит не только от питания и спорта

Желание человечества найти действенный способ, помогающий увеличить продолжительность жизни, открывает все новые и новые горизонты в этом направлении. Ранее ученые считали, что главным аспектом в продлении жизненного пути является правильное питание и занятия спортом. В современном мире к этим рекомендациям добавились и другие, порой даже очень неожиданные.

Правильное питание, конечно же, никто не отменял. Правило пониженного употребления сахара, соли и жирных продуктов остается в силе. Те же рекомендации и касательно употребления алкогольных напитков (хотя встречаются советы по регулярному присутствию в рационе 15-30 гр. алкоголя). Запрет на курение присутствует абсолютно во всех экспертных мнениях.

Добавить к правильному питанию регулярный отдых и сон названо полезной привычкой. А вот касательно продолжительности сна мнение ученых разделилось. Одни рекомендуют спать 8 часов и ложиться не позднее 12 часов ночи, другие уверены, что организму достаточно 5-6 часов на отдых и не нужно себя принуждать к долее длительному сну. В этом варианте каждый волен выбрать наиболее ему комфортный.

К одной из причин, серьезно влияющих на продолжительность жизни, ученые из разных стран отнесли стремительно растущее количество автомобилей и других средств передвижения. Огромное число ДТП со смертельным исходом лишает людей возможности стать долгожителями. Именно поэтому стоит обратить внимание на соблюдение правил безопасности, пользуясь транспортом.

В отдельный пункт, положительно влияющий на долгожительство людей, вынесено эмоциональное равновесие и душевный комфорт. Состояние депрессии, паники или чувство одиночества пагубно сказываются на самом желании жить долго. Чтобы избегать сложностей в психо-эмоциональном здоровье, специалисты советуют обзавестись семьей, посещать узконаправленных специалистов и периодически уделять время любимым занятиям. Положительный настрой и стремление к исполнению задуманного «программирует» организм человека на более долгую жизнь.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить