Незамедлительные меры по замедлению старения: эксперты назвали восемь шагов к сохранению молодости

Научные исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке представили набор рекомендаций, направленных на замедление процесса старения и снижение биологического возраста. Их работу можно назвать открытием давно известных фактов, что вызвало некоторую иронию со стороны профессора Джорджа Мэйсона и известного биолога Анчи Барановой. Об этом пишет издание 1rre.ru.

Восемь мер для замедления старения организма до шести лет

По мнению американских экспертов, поддержание массы тела, уровня сахара в крови, холестерина и кровяного давления под контролем при одновременном соблюдении здорового режима сна и питания, регулярной физической активности и отказе от курения могут замедлить процесс старения примерно на шесть лет.

Как пишет The Guardian, новое исследование показывает, что соблюдение этих мер способствует хорошему здоровью сердца, что, в свою очередь, может замедлить темпы биологического старения на срок до шести лет.

Список из восьми пунктов, который позволит сохранить хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и фактически продлить продолжительность жизни, получил название Life Essential 8.

В него вошли:

• правильное и сбалансированное питание
• регулярная умеренная физическая активность
• отказ от курения
• соблюдение режима сна
• поддержание нормального веса
• наблюдение за уровнем холестерина
• измерение количества сахара в крови
• проверка артериального давления.

Результаты, основанные на данных более чем 6500 взрослых со средним возрастом 47 лет, представлены на научной конференции Американской ассоциации сердца (AHA) в Филадельфии.

Исследователи заявили, что люди с наилучшим состоянием сердечно–сосудистой системы были биологически примерно на шесть лет моложе – темп, с которым они старели за каждый прожитый год, — чем их фактический возраст.

“Эти результаты помогают нам понять связь между хронологическим возрастом и биологическим возрастом и то, как следование привычкам здорового образа жизни может помочь нам прожить дольше”, — сказал Дональд Ллойд-Джонс, председатель группы авторов Life’s Essential 8, инструмента оценки здоровья AHA.

“Каждый хочет жить дольше, но, что более важно, мы хотим жить здоровее дольше, чтобы мы могли по-настоящему наслаждаться и иметь хорошее качество жизни как можно больше лет”, — отмечает Ллойд-Джонс, в прошлом президент-волонтер AHA.

Цель Life’s Essential 8 — определить здоровье сердца на основе четырех изменяемых показателей образа жизни и четырех изменяемых маркеров здоровья.

Читайте также

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Гороскоп на 17 мая 2025 года расскажет, как лучше провести предстоящий день

По мнению астрологов, 17 мая 2025 года будет насыщенным и активным, но в то же время весьма плодотворным. Этот день станет испытанием на выносливость

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Строгие запреты и поверья в народный праздник, отмечаемый 17 мая 2025 года

Каждого года 17 мая наши предки отмечали старинный народный праздник, посвященный святой Пелагее, которая считается покровительницей и защитницей. В э

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Крымскому мосту нужны мобильные комнаты матери и ребёнка, биотуалеты и волонтёры, — доцент Вахрушев

Пункты пропуска на Крымском мосту требуют внедрения специализированного туристического сервиса. С таким мнением выступил Игорь Вахрушев, доцент кафедр

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Сирень: Красота или угроза? Почему рвать ее опасно

Многие люди любят радовать себя красивыми цветами, и сирень, которая встречается в большинстве дворов, кажется идеальным выбором. Однако специалисты п

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Плацдарм для прорыва российской границы в Брянской области готовит ВСУ, — эксперт

По информации Telegram-канала Mash, украинская армия формирует базу для возможного наступления на Брянскую область. Согласно источникам, к границе уже

i

Рекламодатель:
ERID:
ИНН:

Власти ввели запрет на счетчики: В РФ с 1 мая заработали новые правила для собственников жилья

В течение длительного времени владельцы квартир сталкивались с ситуацией, когда даже исправные счетчики не спасали их от начислений, зависящих от завы

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить