Пост можно рассматривать как строгую систему питания

Петровский пост установлен в честь святых апостолов Петра и Павла, поэтому его называют еще Апостольским. Петров пост начинается через неделю после дня Троицы, с понедельника после Недели Всех Святых.

Продолжительность этого поста бывает различной, так как начало его зависит от даты праздника Пасхи. Наибольший срок этого поста – шесть недель, самый короткий – восемь дней.

Апостольский Петровский пост как похудеть: в Петров пост нельзя есть мясо

В Петров пост нельзя есть мясо, молоко и молочные продукты, сливочное масло. По понедельникам, средам и пятницам надо воздерживаться также от рыбы и растительного масла.

На время Петрова поста приходится праздник Рождества Иоанна Предтечи. В народе этот праздник называют Ивановым днем. Во время праздника разрешается включать в рацион рыбные блюда.

Апостольский Петровский пост как похудеть: пост с точки зрения диетологии

В рацион постящегося человека в основном входят различные крупы. Некоторые попытаются возразить, что вместо круп лучше употреблять овощи и фрукты, которые имеют меньше калорий, чем каши. Нужно не забывать, что при этом требуется заниматься основной работой, выполнять обязанности по дому и бегать в спортзал. Такой рацион способен подорвать самый крепкий иммунитет и навредить всему организму. Поэтому без каш никак не обойтись. Тем более, что они чрезвычайно полезны, особенно в жидком виде. Любая каша-размазня действует на желудок успокаивающе и улучшает его работу. Кроме того, жидкая каша не так калорийна, как рассыпчатая. И если, сидя на кашах, похудеть не получится, то оздоровление организма произойдет непременно.

Еще одним фактором против похудения во время поста является малое количество белка в постной пище. А если организм не получает полноценные белки, в нем начинают замедляться обменные процессы. Необходимый белок он будет извлекать из мышечной ткани, разрушая ее. В этот период нельзя нагружать организм интенсивными физическими нагрузками, поскольку у него не будет ресурсов для восстановления.

Апостольский Петровский пост как похудеть: следовать посту можно далеко не всем

Следовать посту можно далеко не всем. Даже священники разрешают детям, старикам, беременным женщинам, людям, имеющим определенные заболевания, соблюдать правильное питание. Поэтому отнестись к посту следует с полной ответственностью.

А желающие похудеть во время поста начинают поедать в неограниченных количествах разрешенные семечки, орехи и сухофрукты. Ведь без мяса и молока аппетит начинает расти, и человек будет грызть все самое сытное и набирать вес. Безусловно, иногда в период поста удается сбросить пару килограммов. Но, как правило, это связано с выходом воды из организма и уменьшением мышечной массы.

Апостольский Петровский пост как похудеть: правильный выход из поста

Часто большое значение имеет не столько то, как похудеть в пост, а как сохранить полученный результат. И здесь стоит знать о распространенной ошибке. Все усилия могут оказаться напрасными, если сразу же после окончания времени воздержания резко переходить на вредный рацион питания и возвращаетесь к пагубным привычкам. В этом случае как раз таки и любят возвращаться так старательно потерянные килограммы.

Конечно, когда заканчивается время строгих запретов, можно позволить себе некоторые послабления. Но если вы накрываете в честь этого стол с изобилием всего калорийного, мучного, сладкого и жирного — это будет в корне неправильный подход.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить