Травы и специи, которые буквально топят жир на животе
Постоянно ходите в спортзал, стараетесь питаться по возможности правильно, а упрямый «животик» по-прежнему не радует глаз в зеркале? Возможно, причина в том, что организм накопил много висцерального (внутреннего) жира. Избавиться от него обычно труднее, чем от подкожного. Однако есть травы и специи, которые помогут вам в этом.
Какая специя и трава буквально топит жир на животе
Если вы когда-то сидели на диетах и пытались похудеть, то знаете, что сложнее всего убрать жировой «бурдюк» на животе. С медицинской точки зрения этот жир, который называется висцеральным, опаснее всего — он может спровоцировать инфаркты и инсульты. Врачи считают, что избавиться от него можно, если добавить в свой рацион некоторые травы и специи.
Куркума
Куркума активирует обмен веществ, улучшает пищеварение, положительно влияет на метаболизм — это подтверждают исследования. В одном из них ученые проанализировали все опубликованные ранее статьи по теме и сделали вывод: если добавлять в еду эту индийскую пряность, есть шанс похудеть без особых сложностей.
«Употребление в пищу куркумина пациентами с метаболическим синдромом и связанными с ним расстройствами коррелировало со значительным снижением ИМТ и веса», — заключили ученые.
Кстати, еще куркума обладает противораковыми свойствами, но вот есть ее людям, у которых имеются проблемы с почками, не рекомендуют.
Имбирь
Соединения, которые содержатся в имбире, обладают сильнейшими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Благодаря одному из них имбирь прозвали истребителем жиров — участники эксперимента, которые каждый день добавляли имбирь в пищу, признались, что у них снизился аппетит и улучшилась фигура.
Главное — правильно его есть. Больше 1-2 граммов в день не стоит — это только навредит. Лучше всего раз в день пить имбирную воду — отрезать кусочек корня размером с мизинчик, залить его стаканом кипятка, пару минут подержать на огне и процедить.
Но сначала проконсультируйтесь с врачом, есть те, кому имбирь противопоказан. В частности, это беременные и кормящие женщины.
Перец чили
В нем содержится капсаицин, который может буквально «сжигать» жир на животе. Дело в том, что острый перец выделяет тепло, которое фактически помогает организму сжигать калории и «глубокий» жир, в том числе окружающий желудок.
По данным ученых, перец чили ускоряет метаболизм на целых 25%. Но он противопоказан людям, у которых проблемы с ЖКТ, — тогда его лучше заменить кайенским перцем.
Тмин
«Жиросжигающие» свойства тмина доказали в ходе исследования, в котором принимали участие женщины с избыточным весом или ожирением. Их разделили на 2 группы — в рационе одной каждый день был молотый тмин, другая питалась как обычно. В итоге женщины, которые ели тмин, худели быстрее, чем другие участницы эксперимента.
Кстати, тмин еще обладает свойством быстро снижать уровень сахара в крови, так что он полезен для людей с диабетом.
Лимон тоже придет на помощь
Это, конечно, совсем не трава или специя, но его тоже надо включить в список усилителей вкуса, которые помогают бороться с жиром на животе. Высокий уровень витамина С и антиоксидантов улучшает пищеварение и способствует похудению. Кстати, еще лимоны обладают мочегонными свойствами, которые помогают в детоксикации организма.
В идеале для ускорения обмена веществ надо пить воду с лимоном. Она стимулирует термогенез — это метаболический процесс, при котором калории сжигаются в ускоренном темпе.
- 21:34 Летний рацион: какие продукты нельзя есть в жару
- 15:49 Магнитная буря нанесет удар по Земле 22 мая 2023 года: что об этом известно
- 22:05 Ликвидировать угрозу: эксперты рассказали, как убрать нитраты из ранних овощей и фруктов
- 10:55 Геомагнитный кошмар G1: расписание сильных магнитных бурь на ближайшие 2 недели
- 17:05 Корь гуляет по России: последние новости о вспышке заболевания по стране в 2023 году
- 23:30 Привкус, который нельзя игнорировать: медики рассказали, что может сигнализировать о смертельной болезни
- 17:38 Гороскоп здоровья на 11 мая 2023 года советует всем знакам Зодиака избегать употребления алкоголя
- 22:30 Коса до пояса: на сколько сантиметров в месяц отрастают волосы