Не торопитесь с употреблением: медики рассказали, с какого возраста можно пить кофе

Кофе — один из самых популярных напитков, который помогает многим людям проснуться и начать свой день. Однако, когда речь идет о детях, важно понять, можно ли им употреблять кофе и с какого возраста. По мнению отечественных педиатров, детям до определенного возраста не рекомендуется употреблять кофеин. Об этом пишет издание 1rre.ru.

С какого возраста можно кофе?

Медики не рекомендуют вводить кофе в рацион детей возраста младше пяти лет, говорит Наталья Лопушанская, педиатр Европейского медицинского центра (EMC). Однако, по ее словам, убедительных данных о вреде напитка для детского организма в настоящее время нет. Поэтому если ребенок случайно сделает пару глотков кофе из кружки родителя, то ничего страшного, скорее всего, не произойдет. Вполне возможно, что он даже не проглотит его из-за выраженного горького вкуса.

В то же время кофеин в составе кофе — это стимулирующее вещество, которое ускоряет процессы во всех системах организма. В частности, он возбуждающе воздействует на нервную и сердечную системы, добавляет доктор. Как результат, от кофе взрослый человек ощущает прилив сил и бодрость. У детей эти эффекты могут быть более выраженными и потенциально опасными.

Рекомендации по употреблению кофе детьми разных возрастов:

• От 0 до 3 лет. Согласно методическим рекомендациям «Организация правильного питания детей от 1 до 3х лет в РФ», в меню детей до трех лет кофе присутствовать не должен. Кроме того, в это время исключают или сильно ограничивают любые продукты, содержащие кофеин, — какао, черный и зеленый чай, сладкие газировки и шоколад.
• От 5 до 10 лет. В этот период в рационе допускается небольшое количество кофе без кофеина, а также малые порции какао и чая, в которых естественным образом есть кофеин.
• Подростки. Употребление кофе в подростковый период не должно быть регулярным, предупреждает педиатр. Тем более его нельзя считать обязательным компонентом рациона. В то же время проконтролировать подростка сложно — ребенок уже сам в состоянии попробовать этот напиток. Не менее важно ограничить употребление других продуктов с кофеином, таких как газировки и энергетики.

Негативное влияние кофе на детский организм

Высокое потребление кофеина — более 5 мг/кг массы тела в день — повышает риск возникновения тревожных симптомов, говорит Наталья Лопушанская. В частности, для ребенка весом 25 кг чрезмерно употреблять больше двух чашек фильтр-кофе в день. Наиболее очевидные симптомы передозировки кофеином, по словам доктора, включают в себя:

• рвотные позывы;
• беспокойство;
• нарушение сна;
• аллергическая реакция;
• учащенное сердцебиение.

«Если вы заметили подобное у вашего ребенка после бодрящего напитка, для начала лучше дать ему попить воды. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу. Кроме того, есть категории маленьких пациентов, которым кофе употреблять крайне нежелательно. Это — дети с СДВГ, повышенным фоном возбудимости нервной системы, склонные к аллергическим реакциям, с сердечно-сосудистой патологией, с гастритом, с сахарным диабетом и другими нарушениями и заболеваниями эндокринных органов», — предупреждает доктор.

Кроме того, кофе способен оказывать следующее действие на детский организм:

• влиять на гормональный фон во время полового созревания;
• повышать адреналин и нарушать сердечный ритм;
• приводить к скачкам глюкозы в крови;
• выводить полезные вещества из организма.

В долгосрочной перспективе употребление кофеина может привести к зависимости и синдрому отмены, когда ребенок прекращает или уменьшает его потребление. Такое состояние сопровождается головными болями и возбуждением. Кроме того, напитки с кофеином, содержащие сахар, могут ограничивать аппетит ребенка к здоровой пище, вызывать кариес и провоцировать лишний вес.

Почему детям нельзя кофе

С самого раннего возраста дети наблюдают за своими родителями и стремятся быть похожими на них. Возможно, вы обожаете кофе и не представляете своего утра без ароматного капучино. Однако, стоит задуматься, прежде чем предложить своему ребенку попробовать этот напиток, особенно если он также привлекается его удивительным ароматом.

Несмотря на то, что кофе является популярным напитком во многих странах и широко употребляется взрослыми, его воздействие на детей может быть иным. Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором нервной системы и может оказывать негативное влияние на организм ребенка.

Согласно исследованиям, дети более чувствительны к кофеину, чем взрослые. Они могут испытывать более сильное воздействие на сердечно-сосудистую систему, нервную систему и даже наступление бессонницы. Кроме того, употребление кофе может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта и приводить к проблемам с пищеварением.

Более того, детям необходимы другие питательные вещества для нормального развития, такие как кальций и витамины, которые могут быть недостаточно усваиваемыми из-за кофеина. Важно помнить, что дети требуют более сбалансированного и здорового питания, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие.

Вместо кофе, родители могут предложить своим детям другие безопасные и здоровые напитки, такие как травяные чаи, натуральные соки или простую воду. Эти напитки не содержат кофеина и могут быть более благоприятными для организма малышей.

В конечном счете, решение о том, когда впервые предложить своему ребенку кофе, остается на усмотрение каждого родителя. Однако, стоит помнить о потенциальных негативных последствиях и обратиться к врачу или педиатру для получения дополнительной информации и рекомендаций. Здоровье ребенка должно всегда быть приоритетом, даже когда речь идет о таких повседневных вещах, как утренняя чашка кофе.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить