В Роспотребнадзоре рассказали, как защитить себя от гриппа и ОРВИ

На Россию надвигается эпидемия гриппа и ОРВИ, поэтому в Роспотребнадзоре рассказали, как защитить себя от опасных заболеваний. В некоторых регионах уже зафиксированы вспышки. Однако эпидемиологическая обстановка в РФ все еще остается спокойной.

Домашняя профилактика гриппа и ОРВИ

Ежегодно тысячи людей в России болеют ОРВИ и гриппом. Чтобы обезопасить себя от опасных болезней, нужно придерживаться простых правил профилактики.

Во время эпидемии не стоит посещать общественные места: ТЦ, кинотеатры, театры, супермаркеты и т.д. Подобные забавы лучше заменить ежедневными прогулками в парке или занятиями спортом на свежем воздухе. Также необходимо одеваться по погоде, нельзя допускать переохлаждения.

Нужно следить за своим питанием. Белки способны разрушать бактерии и вирусы. И если они поступают в организм в малых количествах, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому врачи рекомендуют есть побольше мяса (курятина/говядина), рыбы, творога и молочных продуктов. Также в рацион питания стоит включить побольше фруктов и овощей.

Необходимо систематически проветривать посещение: широко открывать форточки на несколько минут дважды в день. В квартире также нужно дополнительно увлажнять воздух. Если нет возможности купить увлажнитель, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца.

Врачи также рекомендуют не контактировать с больными, почаще мыть руки, регулярно стирать вещи, носить стерильную медицинскую маску в общественных местах, есть каждый день лук и чеснок, придерживаться здорового образа жизни.

Профилактика гриппа и ОРВИ с помощью медикаментов

Лучший способ защиты от гриппа – сделать прививку. Вакцинация не всегда способна уберечь от болезней, но точно предотвратит появление осложнений. Прививки рекомендуется делать людям, которые находятся в зоне риска:

• дети до 5 лет;
• пожилые люди;
• люди, работающие в общественных местах;
• врачи;
• диабетики;
• люди, страдающие от ожирения.

Принимать медикаменты без назначения врача не рекомендуется. Самолечением также заниматься нельзя. При проявлении первых симптомов необходимо идти в больницу. Медики поставят правильный диагноз и назначат лечение.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить