Названа болезнь, которая заставляет нас просыпаться по ночам

Из-за чего мы часто просыпаемся по ночам? Врачи говорят, что причины бывают разные — стресс, переедание и т. д. Но что может влить на наш ночной отдых, если день прошел удачно, а сон все равно прерывистый, да и частые вставания ночью просто выматывают? Медики назвали болезнь, которая заставляет нас просыпаться по ночам.

Почему мы просыпаемся ночью?

Стоит насторожиться, если ночные пробуждения стали регулярными. Так, это может сигнализировать о том, что ваша печень совсем не в порядке. Речь идет о НАЖБП — неалкогольной жировой болезни печени. Это ожирение органа при нарушениях обменных процессов. В результате расстройств липидного обмена жир накапливается в печени, из-за этого она не может работать так, как необходимо. Чем выше степень этого повреждения, тем меньше вероятность того, что орган восстановится, в некоторых случаях может потребоваться даже пересадка печени.

— Чтобы понять, относятся ли ваши пробуждения к болезни печени, я рекомендую смотреть на часы. Судя по статистике и некоторым исследованиям ученых, люди, у которых диагностировали жировой гепатоз печени, просыпались в промежуток с часа ночи до четырех утра, — говорит доктор Брайан Лун.

Из-за НАЖБП, помимо частого пробуждения, возникают и другие симптомы:

• сложно уснуть;
• частая усталость;
• снижение тонуса и жизненных сил;
• беспокойные ноги.

НАЖБП диагностируют преимущественно у людей 40-60 лет. При этом болезнь поражает чаще мужчин. В случае обострения болезни:

• развивается фиброз и цирроз;
• разрастаются соединительные ткани;
• тошнит;
• появляется рвота;
• болит живот;
• тело покрывается сосудистыми звездочками;
• внезапно краснеют и блестят губы;
• отекают ноги;
• нарушается свертываемость крови.

Сколько часов нужно спать

Единого стандарта для определения качества сна пока не существует, однако нужно обратить внимание на следующие показатели:

• сколько времени вам требуется, чтобы заснуть;
• чувствуете ли вы себя отдохнувшим на следующее утро;
• сколько времени вы проводите в разных стадиях сна.

Поскольку хороший сон необходим для поддержания здоровья и нормальной жизнедеятельности, вы должны уделять внимание каждой своей ночи.

Каждый человек имеет индивидуальные потребности, но во многом необходимое количество сна зависит от возраста.

Официальные рекомендации выглядят так:

• пожилые люди (65+): 7–8 часов;
• взрослые (18–64 года): 7–9 часов;
• подростки (14–17 лет): 8–10 часов;
• школьники (6–13 лет): 9–11 часов;
• дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов;
• малыши (1–2 года): 11–14 часов;
• младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов;
• новорождённые (0–3 месяца): 14–17 часов.

Комментировать

Расскажите, а что вы думаете об этом?

Отправить